Let's Try ノルディック・ウォーキング!
開催日時 11月24日(金曜日)10:00-11:30 雨天中止
集合時間 9時30分
開催場所 陵南公園
「JR高尾駅」下車 徒歩20分
同駅南口から京王バス京王八王子行き「御陵前」下車5分
駐車場39台 思いやり駐車スペース2台含む
(利用時間8:30-17:00無料)
集合場所 サービスセンター前
参 加 費 100円(保険料として)
無料にてポールをレンタルできます(事前申請が必要です)。
申込方法 ①下記「お申込みフォーム」ボタン
②メール npo802@shiencenter-hachioji.org
③FAX 042-646-1587 (右のPDFまたはチラシ裏面をご覧ください)
講 師 一般財団法人 全日本ノルディック・ウォーキング連盟多摩地区連絡協議会
服 装 動きやすい服装
持 ち 物 タオル・飲み物・手袋・リュックorウエストバッグ (両手が空くから)
運動初心者や高齢者におすすめのノルディック・ウォークを体験してみませんか?
ノルディック・ウォーキングは1930年ころ北欧のクロスカントリーチームの夏場のトレーニングとして始まりました。日本に紹介されたのは2000年頃です。
2本のポールを使用し、交互に地面を押しながら歩く歩行運動です。
ノルディック・ウォーキングはポールを使用することで一般的な歩行運動よりも運動効果が高いです。正しい歩き方で歩行運動を行いながらも、運動を高める効果が認められています。全身の筋肉を使う全身運動をぜひ体験してみてください。
楽しい時間を一緒に過ごしましょう!
お気軽に参加してください♪
※チラシ記載誤記のお詫び
チラシの記載内容に一部誤りがございました。
皆さまには大変ご迷惑をおかけし、深くお詫び申しあげますと共に、下記のとおり訂正させていただきます。
・訂正内容
【誤】一般社団法人全日本ノルディック・ウォーキング連盟多摩地区連絡協議会
【正】一般財団法人全日本ノルディック・ウォーキング連盟多摩地区連絡協議会
八王子市市民活動支援センター
八王子市市民活動支援センター
電話)042-646-1577
メール)npo802@shiencenter-hachioji.org
開催した11月24日は小春日和で、ノルディックウォークを体験するには
大変恵まれた一日でした。
全日本ノルディック・ウォーク連盟多摩地区連絡協議会の指導員の皆様
分かりやすいご指導、丁寧な解説ありがとうございました。ノルディック・ウォークを身近なものと感じることが出来ました。
準備体操で、ホールを使うと「こんなにも身体が安定するんだ」と、驚くと同時に、無理なく屈伸運動や、身体をひねったり、スクワットをしたりと汗をかくほどでした。
次に、平らな園内をウォーキングして、体を慣らしてから、階段の上り下りや斜面の上り下りなど、陵南公園の起伏を生かしたルートを歩いていると、自然と背筋が伸びて、シャキッと歩けるようになりました。
参加者の声(8名)
・毎日お願いしたい。
・日頃の運動増加と体力向上
・普段使わない筋肉を使えて、良い運動になった
・(ノルディック・ウォークの)基本を教えてもらいたかったから参加しました
・体に向いている
高評価をいただきました。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。