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八王子市
市民活動支援センター
〒192-0083
八王子市旭町12-1
ファルマ802ビル5階
連絡先
TEL:042-646-1577
FAX:042-646-1587
開館時間
火~土:10時~21時
日祝:10時~17時
休館日:毎週月曜日(但し、祝日の場合は開館し、翌日火曜日を休館とします)・年末年始(12月29日~1月3日)

過去のイベント

ノルディックウォークin陵南公園


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Let's Try ノルディック・ウォーキング!

開催日時 11月24日(金曜日)10:00-11:30 雨天中止
集合時間  9時30分
開催場所 陵南公園
     「JR高尾駅」下車 徒歩20分
      同駅南口から京王バス京王八王子行き「御陵前」下車5分
     駐車場39台 思いやり駐車スペース2台含む
     (利用時間8:30-17:00無料)

集合場所 サービスセンター前
参 加 費 100円(保険料として)
     無料にてポールをレンタルできます(事前申請が必要です)。
申込方法 ①下記「お申込みフォーム」ボタン
     ②メール npo802@shiencenter-hachioji.org
     ③FAX 042-646-1587 (右のPDFまたはチラシ裏面をご覧ください)
講 師  一般財団法人 全日本ノルディック・ウォーキング連盟多摩地区連絡協議会
服 装  動きやすい服装
持 ち 物 タオル・飲み物・手袋・リュックorウエストバッグ (両手が空くから)

 運動初心者や高齢者におすすめのノルディック・ウォークを体験してみませんか?
ノルディック・ウォーキングは1930年ころ北欧のクロスカントリーチームの夏場のトレーニングとして始まりました。日本に紹介されたのは2000年頃です。

 2本のポールを使用し、交互に地面を押しながら歩く歩行運動です。
ノルディック・ウォーキングはポールを使用することで一般的な歩行運動よりも運動効果が高いです。正しい歩き方で歩行運動を行いながらも、運動を高める効果が認められています。全身の筋肉を使う全身運動をぜひ体験してみてください。

楽しい時間を一緒に過ごしましょう!
お気軽に参加してください♪

※チラシ記載誤記のお詫び
チラシの記載内容に一部誤りがございました。
皆さまには大変ご迷惑をおかけし、深くお詫び申しあげますと共に、下記のとおり訂正させていただきます。
・訂正内容
【誤】一般社団法人全日本ノルディック・ウォーキング連盟多摩地区連絡協議会
【正】一般財団法人全日本ノルディック・ウォーキング連盟多摩地区連絡協議会

【アクティブ市民塾】 ノルディックウォークin陵南公園

実施団体

八王子市市民活動支援センター

問い合わせ先

八王子市市民活動支援センター
電話)042-646-1577
メール)npo802@shiencenter-hachioji.org

活動報告

開催した11月24日は小春日和で、ノルディックウォークを体験するには
大変恵まれた一日でした。

全日本ノルディック・ウォーク連盟多摩地区連絡協議会の指導員の皆様
分かりやすいご指導、丁寧な解説ありがとうございました。ノルディック・ウォークを身近なものと感じることが出来ました。

準備体操で、ホールを使うと「こんなにも身体が安定するんだ」と、驚くと同時に、無理なく屈伸運動や、身体をひねったり、スクワットをしたりと汗をかくほどでした。
次に、平らな園内をウォーキングして、体を慣らしてから、階段の上り下りや斜面の上り下りなど、陵南公園の起伏を生かしたルートを歩いていると、自然と背筋が伸びて、シャキッと歩けるようになりました。

参加者の声(8名)
・毎日お願いしたい。
・日頃の運動増加と体力向上
・普段使わない筋肉を使えて、良い運動になった
・(ノルディック・ウォークの)基本を教えてもらいたかったから参加しました
・体に向いている
高評価をいただきました。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

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